...una coccola di qualità per te e il tuo bambino

L’acqua fin dai primi mesi di gravidanza è un valido ausilio per mantenersi in forma, svolgere esercizi di allungamento muscolare, alleggerire la sensazione di peso grazie all’ assenza della forza di gravità e trovare sollievo per alcuni disturbi posturali. Ma l’acqua è anche uno strumento per regalarsi un momento di totale rilassamento mettendosi in sintonia con il proprio piccolo e per trovarsi con altre Mamme per confrontarsi e scambiarsi sensazioni comuni su questo momento della propria vita.

L’attività in acqua non è solo esercizio e movimento, ma anche calma, abbandono e  presa di consapevolezza di sè e del proprio corpo. Viene offerta alla mamma un tipo di ginnastica che dia benessere, fatto di movimenti ampi, lenti e gradevoli, e di momenti dedicati al totale relax.

Adatterò l’andamento del corso alle esigenze della mamma e del bambino modulando l’attività del gruppo al fine di ottenere un benessere Psico-Fisico generale.

 Obiettivi:

- Schiena leggera: la mobilizzazione e bonificazione corporea sono agevolate dall’alleggerimento del corpo in acqua e dal non-peso sulla colonna

 - Muoversi: migliorando le capacità aerobiche, si migliora il contenimento del dolore nelle prime fasi del travaglio e durante la fase espulsiva

- Prevenzione delle problematiche circolatorie: linfodrenaggio grazie al “movimento ” in acqua

- Respirazione e rilassamento

Presso la Piscina Spiraglio di Bologna, Via del Carpentiere

Martedì dalle 12:10 alle 13:00
Venerdì dalle 13 alle 13:50